Preloader
Điều hướng
Bệnh Lý Tinh Hoàn

Ăn gì tốt cho tinh hoàn nam giới

Ăn gì tốt cho tinh hoàn nam giới

Ngày Đăng: 15-07-2019 | Chuyên viên: Diễm Phúc

Tinh hoàn là một cơ quan sản xuất ra tinh trùng, đồng thời là tuyến nội tiết, tiết ra tiết tố nam làm cho cơ thể phát triển nam tính, do đó đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe sinh sản cũng như chức năng sinh lý của nam giới. Chính vì vậy mà không ít cặp vợ chồng quan tâm tới vấn đề ăn gì tốt cho tinh hoàn nam giới. Những chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe.

Tư vấn trực tuyến

Giải đáp thắc mắc ăn gì tốt cho tinh hoàn nam giới

Như đã nói ở trên, tinh hoàn là cơ quan sản xuất ra tinh trùng. Nếu tinh hoàn gặp các vấn đề bất thường sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng của tinh trùng. Tinh trùng không khỏe mạnh, tinh trùng yếu là vấn đề đáng lo ngại của nam giới vì nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản. Tình trạng này nếu không sớm khắc phục sẽ dẫn tới nguy cơ vô sinh – hiếm muộn rất cao. 

Trên thực tế, chất lượng và số lượng tinh trùng của nam giới hoàn toàn có thể được cải thiện nhờ chế độ dinh dưỡng. Vậy ăn gì tốt cho tinh trùng? Ăn gì để tinh trùng bơi nhanh?

Để giúp tinh hoàn khỏe mạnh, sản xuất ra nhiều tinh trùng chất lượng, các chuyên gia nam khoa hàng đầu khuyên nam giới nên bổ sung các loại thực phẩm sau đây:

Cá hồi

Trong cá hồi có hàm lượng Omega-3 dồi dào tham gia tiếp vào quá trình chuyển hóa, đào thải cholesterone ra khỏi cơ thể, tăng lưu lượng máu về dương vật, tăng protein giúp sản sinh tinh trùng khỏe mạnh, đẩy lùi các tác nhân gây hại cho tinh trùng.

Hàu

Nói đến các thực phẩm tốt cho nam giới trong chuyện ấy thì không thể không nói đến hàu.

Hàu biển rất tốt cho những nam giới có yếu tinh trùng, bị xuất tinh sớm, rối loạn cương dương. Hàm lượng kẽm dồi dào trong cực kỳ tốt trong việc hoàn thiện đặc tính sinh lý nam, tăng sản xuất hocmon và tinh trùng, cải thiện khả năng chăn gối và tăng ham muốn tình dục ở phái mạnh.

Nam giới muốn có tinh trùng khỏe mạnh thì nên ăn hàu biển

Trứng

Ăn khoảng 3 bữa trứng/ tuần cũng giúp nam giới cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng. Hàm lượng lớn vitamin E trong trứng giúp ngăn cản sự lão hóa của bộ phận sinh dục nam, cụ thể là tinh hoàn. 

Tỏi

Tỏi không chỉ là thực phẩm giúp gia tăng hương vị cho các món ăn mà hàm lượng vitamin B6 và selen rất dồi dào trong tỏi rất cần thiết trong việc sản xuất những tinh trùng khỏe mạnh.
Ngoài ra, nếu nam giới bổ sung tỏi một cách hợp lý còn giúp tăng cường lưu lượng máu đến tinh hoàn để cải thiện các vấn đề sinh lý nam như rối loạn cương dương. Do đó, tỏi cũng được xem là thực phẩm tốt cho nam giới trong chuyện ấy.

Hạt óc chó

Hạt óc chó rất có lợi trong việc tăng cường chức năng sinh lý nam nhờ vào lượng acid alpha linoleic và omega-3 dồi dào trong nó, do đó nếu băn khoăn không biết ăn gì tốt cho tinh hoàn nam giới thì có thể bổ sung thực phẩm này.

Mỗi ngày, nam giới chỉ cần sử dụng khoảng 70 – 80g hạt óc chó, chỉ trong vòng 10 tuần số lượng tinh trùng sẽ tăng lên rõ rệt. Bên cạnh đó, hạt óc chó còn giúp cải thiện một số vấn đề sinh lý nam như xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn tình dục…

​​​​​​​ Cà chua

Cà chua là thực phẩm có khả năng chống ung thư tuyến tiền liệt nếu duy trì thói quen ăn 4 đến 5 lần/tuần. Bất ngờ hơn hợp chất Lycopene có trong cà chua làm tăng số lượng tinh trùng đến hơn 70%.

Do đó, nếu không biết ăn gì tốt cho tinh trùng thì các nam giới nên bổ sung cà chua vào chế độ dinh dưỡng.

​​​​​​​ Thịt bò

Hàm lượng rất lớn chất đạm và chất sắt có trong thịt bò có thể giúp tăng cường sức khỏe, giúp cải thiện tốt chất lượng và số lượng tinh trùng, tăng cường sinh lực của nam giới. Đây cũng là thực phẩm cần bổ sung khi không biết ăn gì tốt cho tinh hoàn nam giới

Thịt bò là thực phẩm tốt giúp cải thiện chất lượng, số lượng tinh trùng

​​​​​​​ Socola đen

Chất axit amin L-arginine có trong socola đen có khả năng giúp cải thiện chất lượng, số lượng tinh trùng, giúp tinh trùng bơi nhanh hơn để đến gặp trứng. Do đó, nếu không biết ăn gì để tinh trùng bơi nhanh thì nam giới có thể bổ sung thực phẩm này.

 Chuối

Trong thành phần của chuối tổng hợp được đầy đủ các chất dinh dưỡng như : vitamin A, B1, C, bromelain giúp tinh trùng khỏe mạnh, có khả năng sống sót lâu đến khi gặp trứng, từ đó giúp khả năng thụ thai sẽ cao hơn.

Tư vấn trực tuyến

Thực phẩm không tốt cho tinh trùng, tinh hoàn

Ngoài việc bổ sung các thực phẩm tốt cho tinh hoàn, tinh trùng nói trên thì muốn các tinh trùng khỏe mạnh hơn, di chuyển tốt hơn thì nam giới hãy lưu ý tránh các thực phẩm không tốt cho tinh trùng sau đây:

Uống rượu bia nhiều sẽ khiến tinh trùng yêu​​​​​​​

 Rượu bia: Có chứa hợp chất ROH vốn rất hại cho cơ thể, uống nhiều bia rượu có thể dẫn đến xơ gan, làm rối loạn nội tiết và giảm chất lượng tinh trùng.

 Bột đậu nành: Có chứa nitrohfuran làm giảm ham muốn tình dục và giảm khả năng sinh sản ở nam giới.

 Cafein: Sử dụng quá nhiều cafein có thể sẽ làm tăng số tinh trùng bất thường, khiến việc thụ thai khó khăn hơn, tăng nguy cơ vô sinh – hiếm muộn.

 Thực phẩm chế biến sẵn: Không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến chức năng sinh sản của nam giới.

Hi vọng những chia sẻ về vấn đề ăn gì tốt cho tinh hoàn nam giới sẽ giúp cánh mày râu tăng cường sinh lý nam của mình. Mọi thắc mắc liên quan xin vui lòng liên hệ đến Hotline 0236 628 5666 hoặc nhấp vào khung >> Tư Vấn Trực Tuyến << để được tư vấn miễn phí.

Từ khóa:

Ăn gì tốt cho tinh trùng, Thực phẩm không tốt cho tinh trùng, Ăn gì để tinh trùng bơi nhanh, Thực phẩm tốt cho nam giới trong chuyện ấy, Ăn gì tốt cho tinh hoàn nam giới

Chọn ngày để đặt hẹn nhanh cho chúng tôi
Tư vấn Phone
DMCA.com Protection Status